AUDHD mentorprogram

 6 hónapos szakmai mentorprogram 

ADHD-s és AuDHD-s felnőtteknek

Legyél önmagad legjobb verziója!


Sok neurodivergens (ADHD-s vagy AuDHD-s) felnőtt éli le az élete nagy részét kaméleonként. Megtanuljuk túlteljesíteni a feladatainkat, elrejteni a nehézségeinket, és egy olyan világ elvárásaihoz idomulni, amelyet nem a mi idegrendszerünkre terveztek. Ennek a folyamatos maszkolásnak azonban hatalmas ára van: krónikus fáradtság, kiégés,bűntudat és az önazonos működés elvesztése.

A neurodiverzitás nem egy hiba, amit meg kell javítani, hanem egy eltérő operációs rendszer. Ha hajlandó vagy megismerni a sajátodat, megtaníthatod magadnak, hogyan hozd ki belőle a legjobbat.

Miért pont 6 hónap?

Legyünk őszinték: évtizedek alatt felépített túlélési stratégiákat, működést és a belső kritikust nem lehet egy hétvégi workshop alatt leépíteni. A tartós változáshoz, az új szokások kialakításához és az idegrendszer valódi megnyugvásához idő, biztonságos közeg és folyamatos szakmai támogatás szükséges.

Ez a program egy 6 hónapos, strukturált utazás, ahol lépésről lépésre építjük fel a te egyedi, jól működő életedet.

Eddig 12 AUDHD-s csoportunk futott le és mindig kéritek, hogy maradjunk együtt, szeretnétek repetát, úgyhogy most eleve hosszabbat hírdetünk.

Mit kapsz a program során?

A mentorprogram a legfrissebb klinikai kutatásokra és bizonyítékokon alapuló módszerekre épül, ötvözve a mély önismereti munkát a mindennapokban azonnal alkalmazható stratégiákkal.

  • Védett, megtartó közeg: Egy olyan kis létszámú csoport része leszel, ahol nem kell magyarázkodnod. Ahol önmagadat adhatod.

  • Gyakorlati eszköztár: Személyre szabott technikákat dolgozunk ki az ADHD/AUDHD-t megkeserítő nehézségek ellen.

  • Maszkolás leépítése: Segítünk megtalálni a határt az egészséges alkalmazkodás és az önfeladó maszkolás között. A cél az önazonos élet.

  • Támogatás: Ami a legfontosabb, hogy folyamatosan fogjuk a kezed és segítünk, hogy a tudás tevéssé váljon, tud megvalósítani amit már régóta szeretnél, de egyedül nem ment.
  • SZAKMAI TUDÁS, MEGTARTÓ KÖZEG, FOLYAMATOS SEGÍTSÉG.
  • Legyél önmagad legjobb verziója!

Kinek szól ez a program?

Olyan felnőtteknek, akik rendelkeznek ADHD és/vagy AuDHD diagnózissal (vagy erős a gyanújuk az öndiagnózis alapján), a mindennapokban funkcionálnak, de érzik, hogy a jelenlegi működésük fenntarthatatlan, és hajlandóak időt, energiát fektetni a tartós változásba.

2 csoport lesz, 

1.az egyik olyan AUDHD-s felnőtteknek szól akiknek a végrehajtófunkciók terén vannak elakadásaik, nehezen kezdenek el feladatokat, szervezés és tervezés terén vannak elakadásaik

2. a másik csoport azoknak az AUDHD-s felnőtteknek szól akiknél a szorongás és a kapcsolódási nehézségek dominálnak. Mindegyik csoportban mindenről lesz szó, de a hangsúly máshol lesz.

Szakmai vezetők:

ADHD Tréning team tagjai: pszichológus, pszichiáter, ADHD coach, gyógypedagógus

Indulás: 2026.október.

Helyszín: Online és személyes formában is lehet csatlakozni a mentorprogramhoz.

Online és budapesti/piliscsabai személyes alkalmak. Előadások, online foglalkozások, kiscsoportos találkozások.

Jelentkezés: adhdtrening@gmail.com